刮痧對于大家來說都不陌生了，現代人更是將刮痧應用防病治病、美容美顏等多個領域。它采用刮痧工具(刮痧板或者牛角刮板)，按照一定的手法在選定的體表皮膚上進行刮拭，使局部皮膚出現紫紅色的瘀點，達到疏通經絡、活血化瘀的作用，從而達到防病治病和保健強身。
刮痧的步驟
刮痧可以活血化瘀，疏通經絡，宣暢氣血，調整陰陽，排除毒素，增強體質。既然對人體的好處那么多，在這里給大家介紹一下刮痧的操作方法，方便患者在家里操作。
刮痧板的種類 網上有各種各樣的品種，有玉石類的刮痧板，還有牛角類的刮痧板、刮痧梳等。這幾種都是可以的，在網上也都能買得到。
刮痧的介質 可選擇水、植物油、刮痧油，或者精油、凡士林都是可以的。這個沒有什么特殊的規定，均具有滋潤皮膚，清熱解毒、活血化瘀的功效。只要不過敏都是可以使用的。
刮痧部位 確定是頸椎還是后背或者是腰部。用刮痧板蘸取適量刮痧油，均勻涂抹在刮痧部位上，方向是：先頭面，后手足;先腰背，后胸腰;先上肢，后下肢;先內側，后外側;由里向外，由上向下。每個部位一般刮20~30次，局部刮痧一般5~10分鐘。
刮痧的力度 刮痧始終保持按壓力，作用力傳至深層組織，力度大小根據患者病情和承受能力決定。對一些不易出痧或出痧少的不可強行出痧。重點穴位刮痧應以穴位為中心，上下總長度在10~15厘米左右，比如頸椎刮痧要以風池穴、大椎穴為中心(風池穴在后枕部兩側入發際一寸的凹陷中;大椎穴在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷處);肩部刮痧以肩井穴為中心(肩井穴在肩上，大椎穴與肩峰端連線的中點上)。經絡較長可分段刮痧，比如督脈、膀胱經。
刮拭過程中，詢問有無不適，觀察局部皮膚顏色及時調整手法和力度 。刮痧后可飲溫開水一杯，休息20~30分鐘，注意保暖。
刮痧的常用手法
刮痧常用手法有很多種，這里給大家簡單介紹兩種簡單易行的方法：
補法(輕刮法)力度小，速度慢，刮痧板和皮膚角度為45度，被刮者無疼痛不適感，刮后皮膚僅出現微紅，適用于兒童、婦女老年體弱者，以及疼痛敏感部位、虛證人群的保健刮拭。
瀉法(重刮法)力度大，速度快，以患者能承受為度，適用于年輕力壯，體質較強者或背部脊柱兩側，下肢及骨關節軟組織較豐滿處，以及實證、熱證、痛證者。
刮痧的注意事項
操作時選擇避風處，尤其避開家里的對流風，以免感受風寒外邪而加重病情或引起感冒。
刮痧前要洗手，刮痧用具邊緣要鈍滑，避免劃傷皮膚。
要檢查被刮者皮膚，紅腫熱痛、皮炎處不宜刮痧。女性月經期、妊娠期、出血性疾病者禁忌刮痧。
操作時宜取單一方向，用力均勻，手法不可忽重忽輕。
操作中隨時觀察病情，如面色蒼白立即停刮。
刮痧后，宜食清淡，忌食生冷油膩之品。第一次刮痧后3~5天，痧退后再進行第2次刮痧。
正常人保健宜用平補平瀉法。刮痧后3~4小時不宜洗冷水澡，不宜受風。
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