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泡藥浴的水溫?水溫不宜過(guò)高過(guò)低，洗澡水的溫度超過(guò)正常的體溫，即37℃，稱為熱水浴;低于人體的溫度，高于皮膚的溫度，即33℃，叫做溫水浴。
水溫在34℃-36℃，利于去垢止癢;37℃-39℃，利于消除疲勞;
40℃-45℃能舒筋活血，發(fā)汗鎮(zhèn)痛。洗澡水的溫度可因時(shí)制宜，例如冬天可選擇熱水浴，夏天可選用溫水浴。
如果浴水過(guò)燙，溫度太高，不僅會(huì)損傷皮膚，還會(huì)使皮膚表面血管擴(kuò)張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應(yīng)減少，常有缺氧和昏倒的危險(xiǎn)。
暑天，青少年喜歡在活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)剛剛停下來(lái)，滿身大汗的情況下用冷水淋浴，這樣其實(shí)很容易受涼感冒，也容易生痱子。提倡在夏天洗溫水澡，因?yàn)闇厮粫?huì)引起皮膚血管收縮，汗腺能保持通暢。
洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，尤其是少年兒童更應(yīng)注意，一般不應(yīng)超過(guò)半小時(shí)，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會(huì)妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因?yàn)椤⑿呐K等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會(huì)加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。建議：洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后兩小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜。
太勤洗澡，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。建議：1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，7天洗一次，70歲以上的老人可以延長(zhǎng)到10天洗一次。 2.膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。
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