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中醫(yī)運動養(yǎng)生-心臟按摩養(yǎng)生

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  • 發(fā)布時間:2022-02-15 17:20:48
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

抹胸:以一手掌緊貼胸部由上向下按抹,兩用手交替進行,按抹4×8次,按摩時不宜隔衣。

壓內(nèi)關(guān):以一手拇指指腹緊按另一前臂內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)穴,先向下按,再作向心性按壓,兩手交替進行。對心動過速者,手法由輕漸重,同時可配合震顫及輕揉;對心動過緩者,用強刺激手法。平時則可按住穴位,左右旋轉(zhuǎn)各10次,然后緊壓1分鐘。心絞痛甚者,可加按心俞、膻中穴,以寬胸理氣止痛;氣急,胸悶者,可加按肺俞、定喘穴,以宣肺降氣;脈微沉細(xì)者或慢性心衰浮腫者,可加按復(fù)溜、陰陵泉穴,以利水消腫;陽亢者可加按合谷、太沖穴,以平肝潛陽。

按腋窩:為上肢與軀干所夾的部位。心臟疾病多為氣滯血瘀心脈痹阻所致,刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血,能夠迅速改善心悸、胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。清晨醒來仰臥在床上,左手四指并攏置于右腋窩內(nèi),順時針和逆時針按摩,每20圈交換1次,共按摩200圈,再換右手以相同的方法按摩左側(cè)腋窩。

推背:推拿前先找準(zhǔn)患者背部的兩條經(jīng)絡(luò),即脊柱正中的督脈和督脈兩旁1.5寸的膀胱經(jīng)。操作者先用手掌的掌根沿著兩條經(jīng)脈,從上往下推按五遍。重點點按厥陰俞、心俞,以及下面的膈俞、脾俞、胃俞、腎俞,每個穴位點按1分鐘。最后用掌根上下來回推搓兩條經(jīng),搓到發(fā)熱為止。有提振陽氣、疏通經(jīng)絡(luò)的作用,對防治心絞痛、心律失常有效。

抹胸:以一手掌緊貼胸部由上向下按抹,兩用手交替進行,按抹4×8次,按摩時不宜隔衣。拍心:用右手掌或半握拳拍打心前區(qū),拍打6×8次,拍打輕重以患者舒適能耐受為度。按摩時,用腹式呼吸,思想集中,用意識引導(dǎo)按摩活動,并與呼吸相配合,每按摩1次,1月為1療程,連續(xù)3個月。

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