曾被譽為“臺灣經營之神”，長期擔任“臺塑集團”董事長的王永慶，活了93歲。王永慶在晚年，面色紅潤，精力充沛。有人曾問他長壽的秘訣，他總是說，他的長壽秘訣是熱愛運動，尤其愛做“毛巾操”。
王永慶的作息時間很特別，每天晚上會 9點上床睡覺，半夜 2點半就起來，開始1個小時打坐，隨后做他拿手的 “毛巾操”。這套“毛巾操”做起來很簡單。方法是：雙手握緊長毛巾兩端，拉緊毛巾，保持上身后仰，隨后做前后左右不停搖動，直到身體發熱、出汗為止。王永慶做“毛巾操”堅持有幾十年，他自認為，“毛巾操”可以起到很好強身防病之效果。
其實，無論從現代醫學還是中醫學角度看，“毛巾操”的健身功效都是值得肯定的。
醫學研究表明，人的背部皮下隱藏著大量“沉睡”的免疫細胞，在缺少刺激的情況下，這些對人體極為重要的免疫細胞通常處于一種“休眠”狀態，如用良性刺激的方法激活它，使其進入血液循環，將成為具有吞噬異物能力的網狀細胞，能夠積極消滅有害的病菌和毒素，提高人體的免疫能力。中醫認為，背部是經絡太陽膀胱經和督脈循行的部位，而督脈起著總督一身陽氣和陽經的作用。從穴位分布看，人體的五臟六腑在背部都有俞穴。因此，刺激背部的經絡和穴位，不僅有利于快速疏通經絡、平衡陰陽，而且能夠調節臟腑，促進血液循環。從而達到防病祛病、強壯身體的目的。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
