有句民間諺語：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方。簡簡單單一句順口溜，道出了中醫冬夏養生的根本。即將進入三伏，我們來談談夏季養生。
我們都知道夏季要做到：1.晚睡早起。2.不貪涼。3.調節心情。這里側重談談“不貪涼”。
小朋友夏天最喜歡吃冰激凌喝冷飲，大人則喜歡待在空調房里不出門。這樣做都不利于夏季養生。如南宋的長春子丘處機在《攝生消息論》里講：“夏季心旺腎衰，雖大熱，不宜吃冷淘冰雪、密冰、涼粉、冷粥，飽腹受寒，必起霍亂。”可見宋代也有冷飲，可在當時是不提倡吃的。北宋的醫學家陳直在《養老奉親書》中說：“夏日，檐下過道，穿隙破窗，皆不可乘涼，以防賊風中人。”由此可見別說吹空調，就是在屋檐下、過道中乘涼都不可以。
上文提到吃冷飲會使“夏季心旺而腎衰”。為什么說夏季心旺而腎衰?五行講“金木水火土”，夏季在五行中屬火，對應人體五臟，則“心”屬火，因夏季旺火，所以說“心旺”，火氣旺了水就會被蒸發，而“腎”屬水，水少了腎不就衰了嗎。腎水衰時，即使酷暑難耐也不要貪涼，此時貪涼輕則惡寒頭痛，腰酸腹瀉，關節酸痛，重則誘發中風偏癱等嚴重病癥。
中醫講夏季“陽氣外發，伏陰在內”。夏季這幾個月，陽氣具發于表，內里比如脾胃反而是寒涼的，如果這時不斷地進食寒涼的食物，人體就需要動用太多的陽氣來對付這些寒涼的東西，那樣就不是順天應時，而是違背自然之舉，會消耗太多元氣。那夏季易吃什么呢?就是吃“姜”，吃姜可以起到溫熱散寒的作用。夏季通過內用溫熱，外散風寒的方法去治療一些冬季易發的頑癥，就是我們通常所說的冬病夏治。以此類推冬天主收藏，熱氣全卷縮在體內，吃點兒理氣的蘿卜，可以把體內結滯的熱氣驅散開。不僅飲食不要貪涼，起居坐臥也不要貪涼。可見鄉間俚語中也蘊藏著深厚的中醫養生文化。
夏季炎熱，人們想出許多的方法避暑，吃冷飲，游泳，喝冰啤..[詳細]
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