《黃帝內經》中十分明確地提出：“能知七損八益，則二者(陰陽)可調，不知用此則早衰之節也。”可見“七損八益”對養生的重要性。但什么是“七損八益”，簡書《天下至道談》告訴我們，所謂“七損”就是房事中七種有損身心健康的做法：
中醫房事養生《黃帝內經》七損八益：七損
一是“閉”，即交合時陰莖疼痛，精道閉塞;
二是“泄”，即交合時大汗淋漓，虛脫不堪;
三是“竭”，即交接無度，精液虛損，真元大耗;
四是“勿”，即交合時陽痿不舉;
五是“煩”，即交合時呼吸喘促，神昏氣亂;
六是“絕”，即女方不欲，男方強行，造成女方身心損壞;
七是“費”，男方性急圖快，耗費精力。
這七種情況，違背交合之道，應當盡量避免。
中醫房事養生《黃帝內經》七損八益：八益
所謂“八益”，是指房事中八種有益男女身心健康的做法：
一是“治氣”，早晨起床，挺直脊背，含胸垂簾，收斂肛門，俯身向下，以意念導引內氣，下至陰部;
二是“至沫”，交合時垂放臀部，伸直脊背，以意念導引內氣至陰部，使陰液產生，男女雙方氣液相通;
三是“知時”，互相愛撫，盡情嬉戲，男女雙方都產生強烈性欲，把握這個時機;
四是“蓄氣”，交合時放松脊骨，收斂肛門，以意念導氣下行，使精氣充滿陰部;
五是“和沫”，交合時不快不慢，出入疏密得當，緩和溫潤;
六是“竊氣”，不貪歡戀戰，及時收斂，陰莖尚勃起之時，即迅速離去;
七是“待贏”，高潮漸退，納氣運行于背脊，不動，吸氣，導氣下行，等精氣恢復盈滿;
八是“定傾”，房事結束，不待陰莖萎縮即脫離接觸，猶如將傾倒的東西加以扶正安定。
如果能用八益，去七損，則身體健康，延年益壽。
實踐證明，適度而愉快的房事活動對人的精神與身體健康是有益的。除八種宜于男女身心健康的房事養身外還應該順應四時的氣候變化，根據人體的陰陽消長，科學、合理地調整房事。比如：
春季萬物復蘇，人體身心舒展、暢達，此時適度增加性生活將有助于機體組織器官的新陳代謝，促進身體健康。
夏季草木繁盛，陽氣浮長，性的欲望也相對增強，性生活應隨其意愿，使體內的陽氣不受任何阻礙地向外宣通發泄。
秋季草木凋零，陽氣內斂，應該安定神志，克制欲望，減少性生活，使體內的陽氣不再過多地向外發泄，以貯藏精氣，為抵御冬季的嚴寒準備條件。
冬季萬物潛匿，陽氣潛藏，這個季節應節制性生活，如果恣情縱欲，勢必導致體內的精氣過多地外泄，機體抗病能力低下，容易引發各種疾病，不能為明春打下良好的基礎。
西安附兒中醫醫院“兒童發育行為疾病&生長發育疾病名醫..[詳細]
