肥胖如今已是很多人的苦惱，但是，很多人不知道肥胖亦是一種疾病，是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一。目前中國人體重超重人群達兩億，肥胖人群超過9000萬。五月不減肥，六月徒傷悲，如何更加有針對性的減肥呢?來試試中醫的分證型減肥方法。
胃熱痰瘀型肥胖
這類胖子一般肌肉結實，但是容易口渴，而且食量大，天熱的時候喜歡喝冰水，且以男性居多。這類型胖子最容易瘦身成功，且復胖率不高。這類型的胖子，體內如有一把火，吃得多但是因為痰邪瘀阻在體內，多余的東西不能及時排出體外，久而久之就容易肥胖。
穴位按摩可以選擇內庭穴。內庭穴是足陽明胃經的滎穴?！皽睢庇腥殉尚×鞯囊馑?。《靈樞·本輸》中說：“內庭，次趾外間也，為滎?！眱韧パň哂星逦笧a火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星?！峨y經·六十八難》中指出：“滎主身熱。”說明滎穴主要應用于發熱病癥。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火。內庭穴位于足背，當第2、第3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。取穴時，正坐垂足或仰臥位，在第2跖趾關節前方，第2、第3趾縫間的紋頭處。平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。
脾虛濕阻型肥胖
中醫認為，飲食不節是肥胖形成的重要原因之一。生活安逸、少動多靜亦是誘發肥胖的主要因素。肥胖的直接原因雖為“飲食不節，入多于出”，導致脂肪在體內堆積，但其內在原因多為臟腑功能失調所致，主要與脾胃、肝、腎相關，尤以脾胃運化失常為關鍵。飲食水谷入胃，須依靠脾胃運化功能健運才能轉化為精微物質。若脾胃虛弱則運化失職，水谷肥甘之物無以化生氣血津液，轉化為脂膏、痰濁積聚體內，導致體態肥胖。故治療以調理脾胃、開清降濁為大法。
這類肥胖者大多食欲一般，肌肉松軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下、嘴里發粘，早晨起來時眼睛浮腫。如何調理呢?
《黃帝內經》記載“濕氣通于脾”。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾?？梢?，祛濕同時還要健脾。中醫專家建議大家可以試試艾灸豐隆穴。豐隆穴位于人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。本穴位處胃經下部，胃經及脾經天部水濕濁氣匯合于此，所降之雨又分走胃經及脾經各部，有聯絡脾胃二經各部氣血物質的作用，故為足陽明絡穴。針對這個穴位艾灸健脾祛濕，效果較佳。一般每日艾灸這個穴位15分鐘即可。
肝郁氣滯型肥胖
這類胖人因為肝郁導致氣血在身體內運行不暢，新陳代謝都不正常，如何不會肥胖呢?
居家防治以穴位按摩為主。中醫專家為大家推薦的穴位是太沖穴。太沖穴位于足背側，大拇趾和第二趾之間兩根骨頭相交的地方。按揉太沖穴前，可以采用正坐或仰臥的姿勢，先做幾次深呼吸，擴擴胸，然后再坐下來用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈應手即壓至太沖穴。緩緩用力，按住1分鐘后再緩緩收力放開，如此反復指壓太沖穴3~5次即可。按摩時的用力應以適度微痛為宜，循序漸進。按摩位置可以在太沖穴附近，有時也可能在肝經的其他有結節、壓痛感的部位，比如說蠡溝穴。但不可用力過大，否則會導致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水，以助代謝。
肝腎兩虛型肥胖
這類肥胖患者一般通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，即便平時少吃體重仍上升。中醫認為肝主疏泄，腎主水。肝腎兩虛的人，疏泄功能出現障礙，體內的水液代謝也不規律，久而久之會出現虛胖。補肝腎是最直接的調理辦法。
補肝腎的食物和藥物有很多，中醫專家為大家介紹一種魚—鱸魚，尤其是春夏之交的鱸魚，口感更是鮮美，尤其是清蒸之后，口感絕佳。北宋藥學著作《嘉佑本草》中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”所以，肝腎虛的胖子，在春夏交替的時候可以適量多吃一些鱸魚。
血虛型肥胖
血虛肥胖是因體內血液不足引起的。當血液不足的時候，不但必要的營養無法運送到身體各部位，多余的物質還很容易在體內堆積，身體基本機能下降，代謝功能發生異常，最終導致肥胖。
中醫專家介紹，被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，所含的鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作,其中的鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。其中鐵質是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優良營養素。所以，血虛的胖子如果癥狀較輕可以多吃一些南瓜制作的食物。
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